ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
УВАЖАЕМЫЕ ГРАЖДАНЕ!
Рекомендуем вам по всем возникающим вопросам обращаться в письменной форме по электронной почте: aspdem@adm.kaluga.ru, либо направлять документы на почтовый адрес: 249610, Калужская область, г. Спас-Деменск, ул. Советская, д. 99.
Телефон для справок: 8-484-55-2-22-88
Горячая линия по вопросам частичной мобилизации работает в регионе. По номеру 122 операторы круглосуточно дают ответы на волнующие вопросы. Служба развернута во всех регионах страны и помогает россиянам в разрешении проблем. Также в Калужской области задать вопросы по частичной мобилизации можно по телефону 122 или 8 (915) 890 16 88
Мы призываем вас ориентироваться только на официальные источники и не доверять слухам.
Правительство Калужской области
Телефоны горячих линий волонтеров: федеральный - 8 800 2003411; региональный - 8 4842 200165
Уважаемые посетители сайта!
Официальный сайт Муниципального района «Спас-Деменский район» находится по адресу spasdemensk-r40.gosweb.gosuslugi.ru
- Подробности
- Просмотров: 260
В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум.
- Чувство гармонии
Спорт благотворно воздействует и на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.
- Укрепление иммунитета
При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а, следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.
- Стрессу – нет
Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно аэробные упражнения низкой интенсивности.
- Здоровый сон
Регулярно выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.
- Снижается риск заболеваний сердца
Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления.
- Заряд энергии
Вы приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, жизнь воспринимается гораздо увлекательнее.
- Осанка
Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы. Правильные физические упражнения снимут мышечное напряжение и избавят от боли в спине.
- Очищение организма
Систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что занятия спортом не только помогают выглядеть лучше, но и дают возможность продлить молодость.
- Сбросите лишний вес
Физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но, чтобы добиться действительно эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансированно питаться.
- Новые знакомства
Спорт – это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства.
- Подробности
- Просмотров: 878
№ |
Вид испытания (тест) |
Место тестирования |
Дата тестирования |
Время начала приёма тестов |
Ступень тестируемых (возрастная группа) |
Примечание |
1 |
Бег на 2 км (мин, с) |
Городской стадион |
13. 10. 2017 г. |
12- 00 |
VII ступень |
|
2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
ДЮСШ |
13. 10. 2017 г. |
11- 00 |
VII ступень |
|
3 |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см) |
ДЮСШ |
13. 10. 2017 г. |
11- 00 |
VII ступень |
|
4 |
Прыжок в длину с места |
ДЮСШ |
13. 10. 2017 г. |
11- 00 |
VII ступень |
|
5 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) |
ДЮСШ |
13. 10. 2017 г. |
11- 00 |
IV, V,VII ступени |
|
6 |
Метание спортивного снаряда весом 500 г(м) |
Городской стадион |
13.10.2017 г. |
12- 00 |
VII ступень |
|
7 |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -10 м (очки) |
ДЮСШ |
13.10.2017 г. |
11- 00 |
IV, V,VII ступени |
Руководитель РЦТ А. П. Тюляков
- Подробности
- Просмотров: 942
№ |
Вид испытания (тест) |
Место тестирования |
Дата тестирования |
Время начала приёма тестов |
Ступень тестируемых (возрастная группа) |
Примечание |
1 |
Челночный бег 3х10 м(с) или бег на 30 м (с) |
Городской стадион |
23. 09. 2017 г. |
12- 00 |
I ступень |
|
2 |
Смешанное передвижение 1 (км) |
Городской стадион |
23. 09. 2017 г. |
12- 00 |
I ступень |
|
3 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
ДЮСШ |
23. 09. 2017 г. |
11- 00 |
I -V ступени |
|
4 |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (на гимнастической скамье) |
ДЮСШ |
23. 09. 2017 г. |
11- 00 |
I -V ступени |
|
5 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
ДЮСШ |
23. 09. 2017 г. |
11- 00 |
I -V ступени |
|
6 |
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол. раз.) |
Городской стадион |
23.09.2017 г. |
12- 00 |
I ступень |
|
7 |
Бег на 60 м (с) |
Городской стадион |
23.09.2017 г. |
12- 00 |
II - IV ступени |
|
8 |
Бег на 1 км, на 1,5 км (мин, с) или на 2 км (мин, с), на 2 км (или 3 км) |
Городской стадион |
23.09.2017 г. |
12- 00 |
III - V ступени |
|
9 |
Метание мяча весом 150 г (м) |
Городской стадион |
23.09.2017 г. |
12- 00 |
III - V ступени |
|
10 |
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) или 500 г (м) |
Городской стадион |
23.09.2017 г. |
12- 00 |
V ступень |
Руководитель РЦТ А. П. Тюляков