ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Подробности

Опубликовано: 02 июля 2024

Просмотров: 56

Летом, особенно в полдень, лучше оставаться в помещении. Зимой, когда холодно, люди не спешат выходить на улицу, но летом этот защитный рефлекс у многих исчезает. Хотя жара гораздо более опасна по частоте летальных исходов, чем умеренная погода — примерно на 15% больше.

Чтобы пребывание на солнце не привело к неприятностям, нужно загорать правильно.

Солнцезащитный крем нужно использовать всегда и везде. Особенно это касается людей со светлой кожей. Наносить крем следует за 15–20 минут до выхода на солнце и выбирать его согласно типу кожи. После купания крем нужно обновлять. Можно выбрать водостойкий крем, так как обгореть можно и в воде.

Загорать лучше до 11 часов утра и после 15 часов дня. В это время ультрафиолетовое излучение менее активно, и риск повреждения кожи ниже.

Если вы поехали на курорт, то интенсивность пребывания на солнце нужно увеличивать постепенно, чтобы помочь коже адаптироваться к солнечным ваннам. На пляже желательно находиться под зонтом или прикрывать тело лёгкой светлой одеждой.

Если на теле есть пигментация или много родинок, лучше предварительно проконсультироваться с дерматологом. Таким людям обычно не рекомендуется загорать.

Выбирайте для загорания места, защищённые от прохладного ветра. Если лежать на жарком солнце, когда вас обдувает ветерок, можно не почувствовать, что вы перегрелись. Так очень быстро можно заработать обезвоживание или солнечный удар.

Пейте достаточно жидкости.

В тёплый солнечный день носите лёгкую, но достаточно закрытую одежду — рубашки с длинными рукавами, брюки или юбки, длинные шорты. Обязательно головной убор. Ультрафиолетовый свет — природный канцероген. Постоянные загары и перегревания могут привести к развитию онкологических заболеваний, например, меланомы.

Солнце необходимо нашему организму. Оно способствует естественной выработке витамина D, дефицит которого приводит к остеопорозу, потливости, нарушению сна, а также отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека. Но для выработки необходимого количества витамина D достаточно находиться на солнце без крема всего лишь три раза в неделю по 15 минут.

Будьте внимательны и осторожны.

Подробности

Опубликовано: 02 июля 2024

Просмотров: 65

Утопления, вызванные несчастными случаями, травмами и отравлениями, занимают второе место среди причин смерти детей. Взрослые обычно гибнут по собственной неосторожности, а вот в гибели детей, как правило, виноваты их родители.

Несчастные случаи происходят не только из-за нарушения правил поведения на воде, но и из-за купания в необорудованных водоёмах, а также из-за аварий плавательных средств.

В последнее время всё большую популярность приобретает подводный спорт (дайвинг) и ныряние в маске. Однако, купив дыхательную трубку, маску и ласты, некоторые люди считают, что готовы осваивать подводную стихию. Но неумение обращаться со снаряжением может привести к гибели.

При длительном пребывании под водой без возможности пополнить запас кислорода в организме человек может потерять сознание и погибнуть.

Переутомление, перегревание или переохлаждение, алкогольное опьянение и другие сопутствующие факторы также могут способствовать гибели на воде.

Отдыхая на воде, очень важно соблюдать правила поведения и меры безопасности. Вода не прощает ошибок, поэтому всегда помните о мерах безопасности:

Купаться следует только в специально отведённых для этого местах — на благоустроенных пляжах.

Не купайтесь в тех местах, где берег крутой и обрывистый, а течение сильное, где есть заболоченные участки или заросли растительности.

Строго запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения.

Температура воды должна быть не ниже 17–19 градусов. Находиться в воде рекомендуется не более 20 минут, постепенно увеличивая время пребывания на 3–5 минут. Лучше купаться несколько раз по 15–20 минут, чтобы избежать переохлаждения, которое может привести к судорогам, остановке дыхания и потере сознания.

Не рекомендуется входить в воду или прыгать в неё после длительного пребывания на солнце, так как при охлаждении происходит сокращение мышц, что может привести к остановке сердца.

Также нельзя нырять с мостов, причалов, пристаней и подплывать к лодкам, катерам и судам, которые проходят близко.

Если вы не умеете плавать, не отплывайте далеко от берега на надувных матрасах или кругах.

Находясь на лодках, не следует пересаживаться, садиться на борта, перегружать лодку и кататься возле плотин и посреди фарватера реки.

Ограничительные знаки на воде указывают на конец акватории с проверенным дном. Взрослым необходимо помнить, что нельзя оставлять детей без присмотра.

Пренебрежение этими правилами может привести к получению травмы или гибели детей на воде.

Надеемся, что спасение жизни детей станет делом каждого!

Первая помощь пострадавшему при утоплении

Утопление наступает при заполнении дыхательных путей водой. У тонущего человека в бронхи и легкие поступает вода, прекращается дыхание, развивается острое кислородное голодание и происходит прекращение сердечной деятельности.

Вытащив пострадавшего из воды, необходимо, прежде всего, очистить его нос и рот от песка и ила пальцами, обернутыми чистым платком или бинтом.

Если рот стиснут, нужно осторожно его открыть, для этого между зубами вводят ложку или какой-нибудь плоский предмет.

Чтобы освободить желудок и дыхательные пути от воды, надо, встав на одно колено, положить пострадавшего грудью на другое колено так, чтобы его голова свисала вниз, и ритмично несколько раз надавливать на грудную клетку.

После того как вода будет удалена, пострадавшего следует уложить на теплую подстилку, сделать ему искусственное дыхание, избегая надавливания на живот, и если не прослушивается сердцебиение - закрытый массаж сердца.

Когда, пострадавший придет в сознание быстро доставить его в медицинское учреждение.

Берегите себя и своих детей!

Нина Скоблова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава Калужской области

Подробности

Опубликовано: 21 июня 2024

Просмотров: 70

Ботулизм — это пищевое отравление, которое возникает при употреблении продуктов, содержащих яд, производимый ботулиническими микробами. Этот яд называется ботулотоксином.

Ботулизм может быть пищевым, детским, раневым и ботулизмом, возникающим при вдыхании. Важно помнить, что ботулизм не передаётся от человека к человеку.

Пищевой ботулизм — это тяжёлое заболевание, которое может привести к смерти. Однако такие случаи относительно редки. За последние 10 лет на территории нашего округа был зафиксирован только один случай пищевого ботулизма в 2012 году. За это время в пищевых продуктах промышленного производства не было обнаружено возбудителей ботулизма.

Clostridium botulinum — это бактерия, которая в условиях низкого содержания кислорода производит опасные токсины, называемые ботулотоксинами. Эти бактерии можно найти в почве, навозе, фруктах и овощах, рыбе, фураже и экскрементах теплокровных животных.

Ботулотоксины могут быть обнаружены в различных пищевых продуктах, включая низкокислотные консервированные овощи (например, зелёную фасоль, шпинат, грибы и свёклу), рыбу (консервированный тунец, а также ферментированную, солёную и копчёную рыбу) и мясные продукты (например, ветчину и сосиски). Иногда ботулотоксины встречаются в продуктах промышленного приготовления.

При приготовлении домашних консервов и ферментированных продуктов важно соблюдать особые меры предосторожности, поскольку они могут стать источником пищевого ботулизма. Также следует быть осторожными с заражённой рыбой, так как она также может стать источником этого заболевания.

В рыбе токсин ботулизма может образовываться как до засола, если она хранилась без охлаждения или замораживания, так и в первые дни засола, когда концентрация соли в мышцах ещё не достигла необходимого уровня. Однако при низкой температуре и высокой концентрации соли вероятность образования токсина значительно снижается.

Для исключения возможного обсеменения мышц рыбы возбудителями ботулизма, находящимися в кишечнике, его следует удалять как можно раньше, не загрязняя мышц рыбы его содержимым. Следует также иметь в виду, что обсеменение мышц рыбы может произойти вторично за счет антисанитарных условий перевозки и хранения рыбы.

При неправильном хранении обсеменённого мяса рыбы может образоваться токсин, который можно обезвредить варкой нарезанных кусков рыбы (3-4 см) в течение часа при температуре 100°. Но такая температура не уничтожает споры возбудителя, поэтому проваренная рыба может стать источником отравления, если оставить её при температуре 15-17° на несколько часов.

Пищевые продукты могут быть заражены возбудителем ботулизма. Чтобы избежать этого заболевания, необходимо тщательно обрабатывать продукты термически, добавлять достаточное количество соли, кислоты и других консервантов. Также важно не допускать создания анаэробных условий (без доступа кислорода) и длительного хранения продуктов в тепле, так как это способствует развитию спор и размножению микробов.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете защитить себя и своих близких от ботулизма и сохранить здоровье.

Не покупайте продукты в местах несанкционированной торговли, у частных лиц или через интернет, особенно если есть информация о том, что они были изготовлены в домашних условиях. Продукты домашнего производства могут быть опасны!

Помните, что ботулинический микроб и токсин не изменяют внешний вид, запах и вкус продукта. Поэтому перед употреблением необходимо прокипятить домашние консервы в течение 15-20 минут за 6-12 часов до еды, быстро охладить и съесть в течение 36 часов.

Основная мера профилактики ботулизма, пищевых отравлений и других кишечных заболеваний — это термическая обработка продуктов перед употреблением. Важно кипятить, проваривать или прожаривать любые пищевые продукты и консервы перед подачей на стол.

При приготовлении консервов, посоле рыбы и вялении мяса в домашних условиях важно следовать пяти принципам, рекомендованным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

1. Соблюдайте чистоту.

2. Отделяйте сырое от готового.

3. Тщательно обрабатывайте продукты термически.

4. Храните продукты при безопасной температуре.

5. Используйте чистую воду и пищевое сырьё.

Кроме того, при консервировании продуктов питания в домашних условиях необходимо особо отметить следующее:

**Важно помнить о правилах безопасного домашнего консервирования.**

Нельзя консервировать в домашних условиях без автоклава мясо и рыбу, а также стелящиеся по земле растения, такие как портулак. Эти продукты являются благоприятной средой для развития ботулизма.

Грибы сложно полностью очистить от мельчайших остатков почвы и спор, поэтому их рекомендуется заготавливать только путём маринования или соления с добавлением достаточного количества кислоты и соли по рецептам. Важно не закрывать грибы герметично. Несоблюдение этого условия может привести к тяжёлым последствиям для здоровья.

Овощи, такие как огурцы и зелёный горошек, также трудно отмыть от остатков почвы и не содержат естественной кислоты. Поэтому их можно консервировать только с добавлением кислоты по рецептам. Это поможет предотвратить развитие случайно попавших спор.

Все продукты домашнего консервирования рекомендуется хранить в холодильнике или другом холодном месте.

Пищевой ботулизм — это редкая, но потенциально смертельная болезнь, которая вызывается потреблением пищевых продуктов, не прошедших надлежащую обработку. Важно своевременно диагностировать заболевание и провести лечение антитоксином.

Инкубационный период при ботулизме длится от 6 до 30 часов, но в редких случаях может растянуться на несколько дней. Чаще всего он составляет 8-12 часов.

Болезнь начинается внезапно. В первые 2–3 часа после появления симптомов человек чувствует общее недомогание, мышечную слабость, лёгкую головную боль и головокружение. Затем появляется сильная сухость во рту и жажда. У некоторых пациентов могут быть боли в животе, которые продолжаются первые два-три дня болезни.

Одним из первых и часто встречающихся симптомов ботулизма является рвота. Она может повторяться в течение первых двух дней болезни. Температура обычно остаётся нормальной или повышается на 1–2 дня до 37,7–38 градусов.

Характерным признаком заболевания также является запор, который может продолжаться на протяжении всего периода проявления симптомов.

Если после употребления продуктов, которые могут содержать ботулотоксин, вы заметили один или несколько из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.

До прихода врача можно попытаться вывести из организма ядовитые вещества, промыв желудок заболевшего. Это может помочь уменьшить количество токсинов в организме и улучшить состояние пациента.

Своевременное обращение за медицинской помощью и проведение лечения позволяют рассчитывать на благоприятный исход. Особенно важно обратиться в лечебно-профилактическое учреждение как можно раньше, чтобы диагноз был поставлен быстро и было начато специфическое лечение.

Нина Скоблова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава Калужской области

Подробности

Опубликовано: 13 июня 2024

Просмотров: 2617

Профилактика повышенной потливости нужна не только полным. Повышенная потливость может быть проблемой не только для полных людей, но и для тех, кто имеет нормальное телосложение. Даже самые аккуратные люди иногда могут столкнуться с неприятным запахом пота. Эта проблема встречается как у мужчин, так и у женщин.

Почему возникает повышенное потоотделение и как с ним бороться? Давайте разбираться.

Причины возникновения повышенной потливости

Излишнее потоотделение в жару – нормальное явление, которое доставляет человеку дискомфорт. Выделение пота – это природный процесс, защищающий организм от воздействия высокой температуры. В жару, из-за физиологических нагрузок, потоотделение увеличивается до 7-8 литров в сутки. На его интенсивность влияют различные факторы: состояние здоровья, воздействие гормонов, генетическая предрасположенность, питание, побочное действие медицинских препаратов, а также психологическое состояние.

Избавиться от пота полностью не получится, но уменьшить его выделение возможно. Сколько бы ни говорили, что это нормальная реакция организма, но потливость вызывает ощущение неудобства. Возможно ли избавиться от этой проблемы и какие меры профилактики существуют?

Меры профилактики, рекомендуемые для уменьшения потоотделения

Для профилактики повышенного потоотделения рекомендуется:

* Принимать ванны с отварами коры дуба и сосновой хвои. Для этого хвою нужно предварительно замочить в кипятке.

* Развести сок одного лимона в стакане кипятка и добавить чайную ложку запаренной коры дуба. Протирать проблемные места остывшим составом.

* Принимать вечером душ с дегтярным мылом. Если запах мыла смущает, можно использовать качественное хвойное мыло.

* Использовать яблочный уксус или ломтик лимона для протирания подмышечной области.

Также важно соблюдать обязательные водные процедуры, желательно с контрастом температур, дважды в день. Это поможет предотвратить повышенное потоотделение.

Если потеют только отдельные части тела, можно использовать другие методы профилактики:

* Для профилактики потливости лица рекомендуется протирать кожу салфеткой, смоченной в молоке, дважды в день. Также можно умываться остывшим зелёным чаем и давать ему впитаться, не просушивая лицо полотенцем. Вечером можно протереть лицо кусочком свежего огурца или помидора.

* Для профилактики потливости ладоней можно использовать следующие методы: опустить руки на 5-7 минут в литр холодной воды, смешанной с одной столовой ложкой уксуса.

* Для профилактики потливости ног рекомендуется делать ванночки с добавлением марганцовки или ромашкового отвара дважды в день. Также можно обрабатывать ступни медицинским тальком.

Правильное питание как лечение и профилактика потливости

В жаркое время года очень важно правильно питаться, чтобы уменьшить потоотделение. Горячая пища и напитки, острая и пряная еда, а также сладкая газированная вода и кофе могут усиливать выделение пота. Поэтому любителям таких продуктов стоит пересмотреть свой рацион в сезон жары.

Если вам трудно отказаться от чашки кофе, попробуйте добавить в неё лёд. Это поможет уменьшить действие кофеина, который вызывает потоотделение. Алкогольные напитки также стимулируют работу сальных желез, поэтому в жару лучше ограничить их употребление.

Сколько воды нужно выпить в жаркий день? Пот выделяется усиленно, и организм нуждается в восполнении жидкости. Однако избыток воды может негативно сказаться на работе сердца. Поэтому не стоит пить больше 2-3 литров жидкости в жару, чтобы не усилить потоотделение. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы рекомендуется получить индивидуальную консультацию врача по поводу употребления жидкости в жаркое время.

Профилактика потливости — здоровый образ жизни

Ведение здорового образа жизни помогает предупредить повышенное потоотделение. Нужно избавиться от вредных привычек, в том числе от алкоголя. Потливость можно уменьшить, снижая температуру тела. Один из простых способов — опустить ноги в холодную воду.

Посещение сауны в сезон жары также может помочь адаптироваться к летней жаре. Но перед этим нужно проконсультироваться с врачом, так как такой метод не подходит людям с нарушениями работы сердца.

В жару очень важен правильный выбор одежды. Отдайте предпочтение натуральным тканям светлых оттенков. Ноги будут потеть меньше в обуви из натуральных материалов. Полезно ходить босиком. И старайтесь меньше нервничать, в стрессовых ситуациях организм активно выделяет пот.

Повышенная потливость может доставлять дискомфорт, но не стоит из-за неё расстраиваться. Следуя советам и рекомендациям по профилактике избыточного потоотделения, вы сможете справиться с этой проблемой.

Наталья Соколова, инструктор по гигиеническому воспитанию Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

#коцозимп #разное