важная  информация

 

уважаемые граждане!

Рекомендуем вам по  всем возникающим вопросам обращаться  в письменной  форме  по  электронной почте: aspdem@adm.kaluga.ru, либо направлять  документы на  почтовый адрес: 249610, Калужская область, г. Спас-Деменск, ул. Советская, д. 99.

Телефон  для  справок: 8-484-55-2-22-88


Телефоны горячих линий волонтеров: федеральный - 8 800 2003411; региональный - 8 4842 200165


Во всей России, согласно Постановлению Роспотребнадзора, введен всеобщий масочный режим. Новые правила вступают в силу со среды 28 октября. Ведомство также ввело запрет по стране на ночные рестораны и зрелищно-развлекательные мероприятия с подачей питания с11 часов вечера до 6 часов утра. Теперь все россияне должны носить маски в местах массового пребывания, а также в общественном транспорте, такси, на парковках.

Администрация просит жителей и гостей района строго соблюдать дезинфекционный и дистанционный (не менее 1,5 м.) режим.


ОБЪЯВЛЕНИЕ

Администрация МР «Спас-Деменский район» сообщает, что адрес официального сайта МУП «Благоустройство» сменился на spasblago.ru


ПАМЯТКА
ПАЦИЕНТА О ПРОВЕДЕНИИ ВАКЦИНАЦИИ ПРОТИВ COVID-19
ВАКЦИНОЙ "ГАМ-КОВИД-ВАК"

Диспансеризация – это активное, динамическое наблюдение врача за состоянием вашего здоровья.

Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающих в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации (Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 13.03.2019 №124н "Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения").

Основные цели диспансеризации:

  1. Раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, которые обусловливают более 70% всей смертности жителей РФ.

К ним относятся:

-болезни системы кровообращения, в первую очередь ишемическая болезнь сердца и нарушения мозгового кровообращения;

злокачественные новообразования;

сахарный диабет;

хронические болезни легких.

2. Выявление и коррекция основных факторов риска указанных заболеваний, а именно:

повышенный уровень артериального давления;

курение;

пагубное потребление алкоголя;

нерациональное питание;

низкая физическая активность;

избыточная масса тела или ожирение.

Диспансеризация проводится среди работающих и неработающих граждан, а также среди обучающихся в образовательных организациях по очной форме.

Диспансеризация проводится 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно.

В возрасте 40 лет и старше – ежегодно.Диспансеризация проводится в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи.

Гражданин вправе отказаться от проведения диспансеризации в целом либо от отдельных видов медицинских вмешательств, входящих в объем диспансеризации.

Диспансеризация проводится в 2 этапа.

I ЭТАП проводится с целью выявления у граждан хронических(скрининг) неинфекционных заболеваний, в том числе на бессимптомной стади.

Факторов риска их развития, их развития, а также определения медицинских показаний к дополнительным обследованиям для уточнения диагноза. Объем диагностических мероприятий зависит от возраста!

II ЭТАП проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза, а также проведения углубленного профилактического консультирования.

Объем исследований и осмотров врачей-специалистов второго этапа определяется по итогам прохождения первого этапа, поэтому индивидуален.

Если по результатам первого этапа диспансеризации у Вас выявлено подозрение или наличие хронического неинфекционного заболевания или высокий и очень высокий суммарный сердечно-сосудистый риск, врач сообщает Вам об этом и направляет на второй этап диспансеризации, длительность прохождения которого зависит от объема необходимого Вам дополнительного обследования.

Если в процессе диспансеризации установлено, что вы здоровы, врач даст вам совет по ведению здорового образа жизни – порекомендует полезные нормативы труда и активного отдыха, физической культуры, закаливания организма, рационального питания и др.

Выявленные в ходе диспансеризации факторы риска можно скорректировать, тем самым свести к минимуму риск развития патологии или не допустить ее вовсе. Для этого в рамках диспансеризации проводится профилактическое консультирование. А своевременное лечение заболевания, обнаруженного на ранней стадии, позволит не допустить дальнейших осложнений.

Как пройти диспансеризацию работающим гражданам?

Если вы работаете, для прохождения диспансеризации работодатель обязан предоставить вам один день, а для лиц предпенсионного возраста – два рабочих дня с сохранением средней заработной платы.

Согласуйте день диспансеризации с работодателем и обратитесь в поликлинику!

Основание – Федеральный закон № 353-ФЗ от 03.10.2018 «О внесении изменения в Трудовой кодекс Российской Федерации».

На основании Методических рекомендаций, разработанных Министерством здравоохранения РФ и ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» МЗ РФ в диспансеризацию взрослого населения включена углубленная диспансеризация для граждан, перенесших новую коронавирусную инфекцию (COVID-19).

Где и как можно пройти диспансеризацию?

Для прохождения профилактических мероприятий необходимо обратиться в медицинскую организацию, к которой вы прикреплены, где вам подробно разъяснят, как и в какой последовательности пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр, а также какая нужна подготовка для проведения обследований.

Какие документы нужно иметь для прохождения диспансеризации?

Документ, удостоверяющий личность (паспорт) и полис ОМС.

Лилия Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

с использованием материалов из официальных источников

 

Профилактика травматизма актуальна для людей, собирающихся отправиться за город. Лето в самом разгаре, близится пора сбора урожая, а значит дачникам придется потрудиться. К сожалению, в придачу к щедрым дарам природы можно получить и целый набор специфических дачных травм. Перечень подобных неприятностей большой, однако обезопасить свой организм можно, соблюдая несложные меры профилактики.

Профилактика аллергии

Людям, страдающим аллергией, работа на даче во время цветения растений может доставлять ощутимый дискомфорт. Конечно, лучшая профилактика подобных неприятностей – пересидеть этот период дома. Но если такой вариант невозможен, то перед поездкой следует посетить врача для точного определения аллергена. А уже на даче сократить время пребывания на открытом воздухе и принимать назначенные специалистом антигистаминные препараты.

Важной составляющей борьбы с аллергией является профилактика:

  • Во время действия аллергенов работать желательно в перчатках и одежде с длинными рукавами. Обязательно наличие марлевой повязки.
  • Стрижка газонов и распыление химических средств – работа не для страдающих аллергией. Пусть ее выполняют другие члены семьи.
  • Хорошей профилактикой аллергических реакций может быть использование спреев для носа – мометазона, Флукатизона.

Особую осторожность следует проявлять людям, страдающим бронхиальной астмой. Во время обострения лучше остаться дома и не подвергать свою жизнь опасности. Но если все-таки придется ехать, следует взять с собой все необходимые https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/lekarstva/">лекарства и принимать их строго по расписанию. Кроме того, перед поездкой за город желательно получить консультацию врача – возможно, придется увеличить дозу.

Осторожно – змеи

Нападение змей на дачников и людей, отдыхающих за городом – не редкость. Хотя можно сказать и наоборот: люди сами нападают на змей. Как утверждают специалисты, около 90% укусов гадюк человек получает по неосторожности, пытаясь поймать ее, наступив на змею или потревожив ее. Поэтому при встрече с пресмыкающимся следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • не кричать и не провоцировать змею на нападение, лучше дать ей возможность спокойно спрятаться;
  • проявлять осторожность во время передвижения по болотистой местности и участкам леса;
  • собираясь в потенциально опасное место, надевать высокие сапоги и плотную одежду;
  • в случае укуса змеи немедленно обратиться в медицинское учреждение.

Очень важно оградить детей от контакта со змеями, потому что их укус для ребенка более опасен, чем для взрослого человека.

Профилактика заболеваний: боль в спине и пищевые отравления

Приезжая на дачу, человек с энтузиазмом берется за работу – выдергивает сорняки, убирает урожай, перекапывает грядки. А через пару дней не может встать с постели из-за боли в спине. Знакомая картина?

Профилактика заболеваний спины очень важна во время работ на дачном участке, особенно если имеют место проявления остеохондроза. Перед началом тяжелых работ желательно сделать разминку, а по окончании – растяжку.

Отправляясь на дачу, не помешает запастись упругим эластичным корсетом. Это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.

Людям, имеющим проблемы с позвоночником, перед поездкой на дачу лучше проконсультироваться с врачом.

Пищевое отравление на даче можно получить при употреблении продуктов, хранившихся без холодильника. Особенно опасны в этом отношении сметана и творожные продукты.

То же самое можно сказать и о воде – в жаркую погоду активизируются процессы размножения болезнетворных микроорганизмов, способных вызвать появление кишечных инфекций. Поэтому в целях профилактики заболеваний сырую воду можно пить только из артезианской скважины или бутилированную. Остальную воду перед употреблением нужно обязательно кипятить.

Травматизм на даче: меры профилактики

Травматизм на даче – частое явление. Ушибы, порезы, травмы, полученные вследствие неправильного использования строительного оборудования, растяжения мышц и связок – знакомые многим дачные неприятности. Поэтому в дорожную аптечку следует положить вату, стерильный бинт и антисептические средства. Ведь если поблизости не окажется медицинского учреждения, оказывать себе помощь придется самостоятельно. Что для этого нужно знать?

  • Например, при ушибе ноги следует снять обувь и опустить ногу в таз с прохладной водой. После этого наложить эластичный бинт и постараться весь день держать ногу в покое.
  • Ссадины и царапины необходимо обработать .

Для того, чтобы свести к минимуму риск травматизма, следует выполнять следующие меры профилактики:

  • Проявлять осторожность в передвижении по дачному участку, особенно в первый день. С непривычки можно не заметить разбитое стекло под ногами или торчащий в заборе гвоздь и пораниться. Если рана неглубокая, она не представляет особой опасности и ее достаточно просто промыть перекисью водорода.
  • Другое дело – глубокая колотая рана, которая может образоваться от прокола гвоздем или другим острым предметом. Отсутствие доступа кислорода в такую рану может привести к развитию анаэробных бактерий, являющихся возбудителями опасного заболевания – столбняка. Поэтому в таких случаях необходима помощь врача.

Профилактика солнечных и термических ожогов

Наибольшее количество ожогов на даче получают любители шашлыков. Это происходит по той причине, что некоторые растворы (например, жидкость для розжига) при неосторожном обращении с ними способны воспламеняться прямо в руках. Последствия такой небрежности могут быть печальными – появление ожогов различной степени тяжести вплоть до пересадки кожи на руках и лице. В случае ожога следует:

  • обратиться в медицинское учреждение или вызвать скорую помощь;
  • до приезда врача минут десять подержать обожженную часть тела в холодной воде.

Неблагоприятно отражается на здоровье и воздействие солнечных лучей, поэтому для минимизации их вредного влияния следует соблюдать следующие меры профилактики:

  • не выходить на улицу без головного убора и солнцезащитных очков;
  • всегда иметь при себе небольшую бутылку с водой;
  • хорошая профилактика солнечных ожогов – нанесение солнцезащитного крема на незащищенные одеждой участки тела.

С 12.00 до 14.00 лучше находиться в тени. Ультрафиолетовые лучи, попадающие на землю в безоблачный день в это время суток, опасны для кожи и могут вызвать развитие кожных заболеваний, в том числе и меланомы.

Особенно опасно воздействие ультрафиолета для детей и обладателей светлой кожи. Таким людям можно загорать только до 11.00 или после 17.00 не более двух часов.

Вредно долгое нахождение на солнце и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Профилактика заболеваний такого рода может заключаться в сокращении времени пребывания под ярким солнцем и обязательном ношении головного убора. Кроме того, желательно почаще делать перерывы и отдыхать где-нибудь в тенистом месте.

И последнее – если после трудного рабочего дня появилось желание расслабиться при помощи изрядного количества алкоголя, то не исключено повышение давления. А если еще и в баньке попариться… Недаром в летний период немало больных поступают в отделение кардиологии с загородных участков, где они «поправляли» здоровье.

Будьте внимательны и осторожны во время дачных работ и берегите свое здоровье.

Л.Л. Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

с использованием материалов из официальных источников

Уважаемые родители и учащиеся!

Приближаются майские праздники. В это время у детей и подростков появляется больше свободного времени, они чаще предоставлены сами себе.

Не всегда детские занятия могут быть безопасны. Поэтому в праздничные дни детей подстерегает повышенная опасность на дорогах, у водоёмов, в лесу, на игровых площадках, в садах, во дворах.

Этому способствует любопытство детей, наличие свободного времени, а главное отсутствие должного контроля со стороны взрослых.

Помните! Поздним вечером и ночью (с 22.00 до 6.00 часов) детям и подросткам законодательно запрещено появляться на улице без сопровождения взрослых.

Помните эти правила:
- Не разговаривайте с незнакомыми людьми.

- Ни при каких обстоятельствах нельзя садиться в машину с незнакомыми людьми.

- Игры около и на воде кроме удовольствия несут угрозу жизни и здоровью. Берега после ухода воды неустойчивы, возможны обрушения.

- Чтобы не стать жертвой или виновником дорожно-транспортного происшествия соблюдайте правилам дорожного движения, будьте предельно внимательными на дороге и в общественном транспорте.

- Проявляйте осторожность и соблюдайте все требования безопасности, находясь на игровой или спортивной площадке.

- Соблюдайте правила езды на велосипедах.

Помните! Детям, не достигшим 14 лет, запрещено управлять велосипедом на автомагистралях и приравненных к ним дорогам, а детям, не достигшим 16 лет, скутером или мопедом.

- Будьте предельно осторожны с огнем. Наиболее распространенные случаи пожаров из-за неосторожного обращения с огнем: детская шалость с огнем; непотушенные угли, шлак, зола, костры; незатушенные окурки, спички; сжигание мусора владельцами дач и садовых участков.

- Помните и о правилах безопасности дома: будьте осторожным при контакте с электрическими приборами, соблюдайте технику безопасности при включении и выключении телевизора, компьютера, электрического утюга, чайника и других электроприборов.

- Соблюдайте правила посещения леса. Весной проснулись змеи, клещи, у диких животных проявляются различные болезни, особенно, так называемое «бешенство».

Соблюдайте правила экипировки при выходах в лес (плотная верхняя одежда яркого цвета – оптимально синий, допустимо красного или желтого цвета, головные уборы, сапоги и другая одежда) для исключения укусов змей, заползания клещей под одежду.

После каждого посещения леса или длительного нахождения на участках с травой и другой растительностью необходимо проводить тщательную проверку у себя и всех, кто с вами находился в это время, на предмет поиска клещей.

- Соблюдайте временной режим при просмотре телевизора и игре на компьютере.

Правила личной безопасности
Мойте руки с мылом несколько раз в день.
Избегайте прямых контактов с людьми, у которых имеются признаки заболевания (частое чихание, кашель, слезотечение и т.д.) - не здоровайтесь с ними за руку, не целуйтесь, не пейте из общей посуды;

Старайтесь придерживаться здорового питания, увеличив прием витаминов С, Е и антиоксидантов.

Занимайтесь физкультурой, полноценно спите.

Не пейте сырую воду; овощи и фрукты обливайте кипятком.

При уходе за больными членами семьи пользоваться респиратором и защитными кремами (руки, губы, ноздри);
Уважаемые родители, вы несете ответственность за своих детей!!! Берегите их!

Л.Л. Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

Интенсивный рост ребенка требует постоянного притока пластического и энергетического материала, источником которого является пища.Большая потребность растущего организма в пище, несовершенство системы пищеварения и повышенный (по сравнению с взрослыми в 2 раза) обмен веществ являются основной причиной ряда трудностей в организации рационального питания детей.

Родители часто спрашивают врачей, чем и как кормить ребенка, чтобы добиться хорошего аппетита и правильного роста и развития?Одним из наиболее существенных факторов, обеспечивающих правильное протекание процессов роста, развития и укрепления здоровья ребенка является полноценное питание.

Полноценным считается такое питание, которое обеспечивает организм достаточным количеством необходимых питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода) и полностью покрывает энерготраты организма.

.Питание детей должно обеспечиваться за счет продуктов, хорошо усвояемых детским организмом, т.е. соответствовать возрастным возможностям, в частности уровню развития пищеварительного аппарата.

По этой причине водить детей в кафе, закусочные, бистро и т.д., где еда предназначена для взрослых, не рекомендуется.Очень важно исключить однообразие питания.

Основные блюда не должны повторяться чаще одного раза в неделю. Исключение составляют молоко и молочные продукты, которые должны ежедневно входить в рацион питания. Необходимо учитывать характер питания детей вне семьи (детский сад, школа) с тем, чтобы избежать повторения блюд.

Известно много примеров, когда массы людей страдали различными заболеваниями только из-за того, что питались одним и тем же продуктом.

Особенно опасно в детском возрасте вегетарианство, т.е. отказ от белков и жиров животного происхождения. Вегетарианская пища неполноценна, как по аминокислотному, так и по витаминному составу (организм не получает витамины В12 и В1).

Кроме того, дефицит белка в питании ребенка приводит к снижению сопротивляемости детского организма инфекциям.Итак, пища ребенка должна быть смешанной (мясо-молочно растительная) с достаточным количеством витаминов.

Разумеется, что все пищевые продукты должны быть доброкачественными. Испорченные продукты содержат яды (мясной яд, колбасный яд, яды испорченных овощных и фруктовых консервов), вызывающие тяжелые отравления.

Продукты питания должны быть свежими, т.к. при длительном хранении меняются их состав и вкусовые качества.Детям необходимы мягкие части мяса и дичи без сухожилий, рыба и колбаса без оболочек и твердых кусочков.

Жирное мясо можно только старшим школьникам. Не рекомендуется недостаточно прожаренные и копченые мясо и рыба, из-за опасности отравления, заражения глистами и плохого усвоения ребенком.

Нежелательны мясные и рыбные блюда, сильно соленые или приправленные острыми специями. Таким образом, детям младшего возраста противопоказано есть такие продукты, как стейки, гамбургеры, шашлык и т.п., а так же жареные пироги с мясом, рыбой, грибами, чебуреки, пиццу, “хот-доги” и т.п. не домашнего приготовления.

Дети должны получать молоко, яйца, сваренные всмятку или вкрутую, супы (мясные, молочные, овощные), творожные сырки, запеканки, масло (сливочное и растительное), все сорта хлеба и хлебные изделия, картофель в виде пюре или сильно разваренный (жареный картофель разрешается детям старше 5 лет), овощи, фрукты и ягоды (хорошо отобранные и тщательно промытые). Дети могут пить свежую водопроводную или колодезную воду, но лучше, особенно летом, в кипяченом виде.

Лишь, по мере того как ребенок растет и крепнет, его пища должна постепенно приближаться к пище взрослых.Все виды алкогольных напитков, включая пиво, домашние наливки, настойки оказывают вредное влияние на растущий организм, поэтом у они категорически запрещаются.

Возбуждающе действуют, особенно на маленьких детей, кофе, какао, шоколад и крепкий чай. Эти продукты следует ограничивать.

Важным условием рационального питания является соблюдение режима питания. Под режимом питания понимается количество приемов пищи, интервалы между ними, количественное и качественное распределение её в течение дня.Точный и целесообразный режим питания создает лучшие условия для усвоения пищи.

При беспорядочном, несвоевременном питании нарушается стереотип, снижается выделение пищеварительных соков, утрачивается аппетит. В промежутках между установленными часами приема пищи дети не должны получать никаких дополнительных продуктов питания.

Сладости, фрукты, соки следует давать только в часы приема пищи или тотчас после еды, чтобы не перебивать аппетит.В дошкольном возрасте суточный рацион распределяется с выделением обеда как большего по объему и калорийности приема пищи.

Первый прием пищи - завтрак - составляет 25% суточной калорийности. Он должен состоять из овощных салатов и 2-х горячих блюд: первое - каши, или картофельные и овощные блюда, яйца, или творог; второе - горячие напитки (молоко, кофе с молоком, какао на молоке, чай).

Второй прием пищи - обед - составляет 30-35% суточной калорийности. Он должен включать не менее трех блюд: первое - суп, второе - мясное или рыбное блюдо с гарниром и третье - сладкое.

Третий прием пищи - полдник - должен обеспечивать потребность ребенка в жидкости, т.к. дети испытывают жажду после обеда и дневного сна. На полдник приходится около 15-20% суточной калорийности.

Он состоит из питья, фруктов, ягод, сладостей, печенья, сдобы.

Четвертый прием пищи - ужин - составляет около 20% суточной калорийности и должен включать не менее 2-х блюд: первое - обязательно горячее в виде творожных, овощных, крупяных блюд и т.п., второе - молоко, кисель, кефир, простокваша.

Меню следует составлять таким образом, чтобы мясные и рыбные блюда давались в первую половину дня, т.е. на завтрак и обед, т.к. продукты богатые белком повышают обмен веществ и оказывают возбуждающее действие на нервную систему ребенка.

Кроме того, эти продукты, особенно в сочетании с жиром, труднее перевариваются.

Строгий режим кормления ребенка включает в зависимости от его возраста ряд правил:

- определенное число приемов пищи в течение суток с обязательным ночным перерывом (исключение составляют грудные дети);

- проведение кормления в установленные часы и с определенной продолжительностью (не кормить ребенка слишком быстро, но и не растягивать прием пищи более, чем на 30 минут);

- в каждое кормление ребенок должен получать достаточное количество пищи;- по мере роста ребенка его рацион должен становиться более разнообразным.

Все это способствует нормальному становлению аппетита, развитию вкусовых ощущений и активной заинтересованности ребенка в еде. Большое значение имеют приятные вкусовые качества, температура и аппетитный вид приготовленной пищи.

Для предупреждения нарушения аппетита необходимо:

- дети не должны сидеть за столом в ожидании еды - это быстро вызывает утомление;

- избегать отрицательных эмоций во время кормления ребенка, позаботиться о создании спокойной обстановки;

- недопустимо наказывать ребенка непосредственно перед приемом пищи;- не прибегать к насильственным приемам и наказанию при нежелании ребенка есть;

- отказаться от стремления во что бы то ни стало накормить ребенка, отвлекая его внимание от еды уговорами, сказками, музыкой, игрушками, чтобы заставить принимать пищу неосознанно (некоторые «горе» родители пытаются кормить детей даже во сне).

Эти меры не помогают, а лишь усугубляют негативное отношение к еде, т.к. интерес ребенка во время еды к чему-либо постороннему тормозит выделение пищеварительных соков, что только снижает аппетит.

В таких случаях у ребенка может даже возникнуть стойкое нарушение аппетита (анорексия), которое очень трудно поддается лечению.В причинах снижения аппетита у ребенка требуется разобраться, и в первую очередь установить, не болен ли он.

Если у него после некоторых блюд возникает рвота или появляются сыпь и отеки, то следует посоветоваться с врачом. Необходимо учитывать индивидуальную непереносимость ребенком отдельных продуктов и не включать их при составлении меню.

Есть, например, такие дети, которые, отвлекшись и заигравшись, могут забыть о еде. Таких детей можно уговорить и заставить. Но есть и такие, которые, например, отказываются от отдельных блюд.

Их надо систематически приучать к полезной пище, но не принуждать и не отказывать в любимой еде. Приучая к новому блюду, вначале не следует настаивать, чтобы порция съедалась полностью. Наоборот, нужно предложить поначалу съесть очень небольшое количество новой пищи.

Для возбуждения аппетита рекомендуется разнообразить рацион ребенка. Перед едой так же хорошо дать небольшую порцию несладкого сока (лимонного яблочного, гранатового и др.) или бульона. Можно заменить молоко, если оно включено в диету, кисломолочными продуктами.

С учетом возраста ребенка вводить в меню салаты из свежих овощей, винегреты с квашеной капустой и солеными огурцами, давать небольшой кусочек вымоченной сельди.

Воспитание у ребенка правильного отношения к питанию следует начинать с рождения, постоянно заботясь о привитии детям полезных навыков. Перед едой необходимо мыть руки с мылом.

Пищу надо есть из отдельной чистой посуды, уметь пользоваться столовым прибором и салфеткой. За столом ребенок не должен отвлекаться, разговаривать, смеяться, размахивать руками и болтать ногами, не должен есть неряшливо, торопливо или, наоборот, затягивать время пребывания за столом. На завтрак и ужин требуется 15-20 минут, а на обед - 20-25 минут.

Пищу нужно есть только за столом. Нельзя есть на ходу, во время приготовления уроков или игр.Во время еды дети должны тщательно разжевывать пищу и не запивать недожеванный кусок жидкостью.

Пища должна разжевываться и пропитываться слюной настолько, чтобы она сама, без помощи жидкости, проскальзывала в желудок. Поэтому жидкости должны всегда подаваться на стол только после второго блюда.Вода составляет около 65% массы тела человека, участвует почти во всех обменных процессах организма, входит в состав всех органов и тканей и играет большую роль в теплорегуляции.

Человек может прожить без воды лишь несколько дней. Потребность в жидкости для детей 3-7 лет в сутки составляет около 60 мл на 1 кг массы тела. Вода вводится в организм как в виде питья, так и с пищевыми продуктами. В овощах и фруктах воды содержится до 50%, в молоке - 87%, в хлебных продуктах - 47%.

Привычку правильного режима питания воды у детей нужно воспитывать. Некоторые дети привыкают пить во время еды, тотчас после приема жидкого блюда. Чрезмерное количество жидкости перегружает желудок и создает дополнительную нагрузку на сердце и почки.

Кроме того снижается аппетит из-за ощущения переполнения. Избыток жидкости способствует выведению из организма минеральных солей и витаминов.В летний период, особенно в жаркую и сухую погоду, дети должны получать жидкости несколько больше.

Лучше всего составлять меню таким образом, чтобы дети получали необходимое количество ее в очередные часы приема пищи в виде соков, компота, чая и т.д.Когда дети интенсивно растут, они обычно не страдают отсутствием аппетита. Однако часто находятся чересчур сердобольные мамы и бабушки, которые буквально закармливают (и тем самым перекармливают) своих детей и внуков.

Дело в том, что процессы обмена веществ у детей могут сравнительно легко перестраиваться, например в ответ на чрезмерное поступление в организм продуктов, особенно углеводов (мучные, кондитерские изделия и т.д.). При этом излишки углеводов усиленно перерабатываются в жир, с повышенным отложением в жировой ткани. Происходит разрастание самой жировой ткани за счет усиленного образования в ней жировых клеток. Что приводит к наиболее трудно поддающейся лечению форме ожирения, которое называется гиперцеллюлярное.

Огромную опасность представляет чрезмерное увлечение детей сладостями (конфеты, шоколад, сдобное печенье, пирожные, торты, мороженое и т.д.). Это пагубно отражается на состоянии зубов (приводит к кариесу), а также является фактором риска в развитии диабета.

Неуклонный рост диабета среди детей несомненно связан с избыточным потреблением сладостей, а также сладких газированных напитков (лимонады, “Буратино”, “Байкал” и т.д.), т.к. они практически содержат только сахар (7-10%).

Наиболее резкий скачок сахарного диабета среди детей нашей страны произошел с того момента, как в продажу хлынул поток импортных кондитерских изделий и освежающих напитков, новых для нашего покупателя.

Неотъемлемой частью питания детей почти всех возрастов и в избытке стали “Сникерс”, “Твикс”, “Рафаэлла”, “Кока-кола”, “Пепси-кола”, “Спрайт”, “Фанта” и т.п., это совершенно недопустимо. А потом родители с ужасом удивляются откуда у их ребенка тяжелейший диабет.

Оказывается их ребенок “всего лишь” очень любит и много (часто бесконтрольно) пьет “Пепси-колу” или, например, каждый день съедает “Сникерс” и т.п.Обращаем Ваше внимание, что шоколадная конфета или шоколад в том же количестве, разрешается ребенку только после 3-х лет и 1 раз в неделю!

Различные карамели детям дошкольного и младшего школьного возраста не рекомендуется из-за того, что они такие конфеты грызут, сосать же у них часто не хватает терпения.Для детей дошкольного и младшего школьного возраста из сладостей предпочтительнее в небольшом количестве мармелад, зефир или пастила, сливочная помадка, мед, клюква в сахаре, простое печенье типа “Крекер” или галеты.

Из напитков рекомендуются натуральные соки, морсы, кисели и компоты

.Школьные годы - это очень важный период в жизни ребенка. При поступлении в школу у него изменяется не только окружающая среда, но и образ жизни. Вместо полной свободы движения его ждет сидение часами в вынужденной позе и умственная работа.

Поэтому необходимо очень серьезное внимание обратить на организацию школьного питания, при выборе школы для ребенка.Детям школьного возраста рекомендуется 4-5-разовое питание с интервалами между приемами пищи в 3-4 часа.

Для них наиболее целесообразным считается следующее распределение по времени употребление пищи в течение дня:7.30 - 8.00 - завтрак (20% рациона)10.00 - 10.30 - школьный завтрак (15-20% рациона)13.00 - 13.30 - обед (35% рациона)16.00 - 16.30 - полдник (10% рациона)19.00 - 19.30 - ужин (20% рациона).Школьники, занимающиеся в 1 смену, особенно первоклассники, обязательно должны получать в школе горячий завтрак.

Получать они его должны в одно и то же время.

Учащиеся 1-х классов завтракают под контролем педагогов. Организация приема пищи должна быть четкой, продуманной и исключать спешку. Правильно организованные полноценные школьные завтраки могут служить существенным оздоровительным фактором.

Отмечено, что учащиеся, получающие школьный завтрак, лучше воспринимают учебный материал и остаются до конца учебных занятий бодрыми и работоспособными.Если в школе хорошо организованы горячие завтраки, то вместо них давать какую-то пищу с собой из дома не рекомендуется, особенно это касается первоклассников.

Для учащихся, посещающих группу продленного дня, должно быть организовано двухразовое питание: завтрак и обед, а в некоторых случаях обед и полдник. Дети, посещающие группы продленного дня, должны получать в школе не менее 50% суточного рациона.

Для покрытия повышенных суточных энерготрат необходимо, чтобы рацион питания для детей младшего школьного возраста содержал 2200-2700 ккал в сутки.Обучение в школе вызывает немало затруднений в питании детей. Нередко, утром перед уроками, дети мало и неохотно едят, с трудом удается уговорить ребенка выпить хотя бы стакан молока. Часто приходится прилагать усилия, чтобы ребенок ел спокойно, не торопясь.

Ребенку, у которого из-за усталости после школы нет аппетита, до обеда необходим отдых.Совершенно недопустимы длительные перерывы в приеме пищи. Например, если у школьника будет перерыв между обедом и ужином 6-7 часов, то через несколько недель у него начнутся головокружение, вялость, слабость, ухудшится внимательность на уроках, станет труднее учиться.

Кроме того, после длительного перерыва в еде ребенок сильно проголодавшись и жадно набросившись на еду, сразу может съесть большое количество пищи, плохо ее пережевывая. Пища, проглоченная наспех, в большом количестве, плохо переваривается и не приносит пользу. Желудок в этом случае получает непосильную для него перегрузку, что очень опасно, т.к. может возникнуть сильная резь в животе, тошнота и рвота.

Если длительное время нарушать режим питания и так нещадно “эксплуатировать” желудок, то он может серьезно заболеть.В условиях школы питание имеет не только оздоровительное, но и большое воспитательное значение. В коллективе оно дает полезные навыки, приучает детей к разнообразной и полезной пище.

Гигиеническое воспитание навыков рационального питания наибольшее значение имеет в школьном возрасте, когда активно формируются навыки и привычки.

Однако самая образцовая постановка питания в школе теряет всякий смысл, если условия жизни в семье идут вразрез с требованиями гигиены, и если домашнее питание поставлено неудовлетворительно, то дети приходят в школу, имея отклонения в состоянии здоровья, или они развиваются у них в первые годы учебы.

БЕРЕГИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ!

Л.Л. Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

с использованием материалов Роспотребнадзора

Течение коронавируса меняется. Главной “мишенью” для коронавируса в первые месяцы пандемии были взрослые люди.

Дети рассматривались эпидемиологами в основном как распространители инфекции, у которых заболевание протекало в большинстве случаев бессимптомно.Но ситуация изменилась.

С приходом нового варианта коронавируса «омикрон» дети начинают болеть все чаще.

Алгоритм действий в случае болезни ребенка

· Оставить ребенка дома, не отправлять в детский сад или школу.

· Строго выполнять рекомендации медицинских работников по диагностике и лечению заболевания.

Ни в коем случае не заниматься самолечением!

· Позвонить в единую службу «122» или в call-центр Вашей поликлиники для дистанционной консультации с медицинским работником.

В случае ухудшения состояния необходимо позвонить в службу скорой помощи по номеру «103».

ВАЖНО: не стоит самостоятельно лечить ребенка антибиотиками.

Антибиотики могут быть назначены только врачом-педиатром и только при наличии показаний.

Меры профилактики в отношении коронавируса остаются прежними: использование масок, гигиена рук, социальная дистанция, вакцинация.

Сейчас можно привить подростков в возрасте от 12 до 17 лет включительно вакциной «Спутник М», которая недавно вышла в гражданский оборот.

С нетерпением ожидаем появления вакцины для детей с 6 до 11 лет - она уже проходит клинические испытания.

Важно: В случае, если ваши дети еще не вакцинированы, эффективной защитой для них является вакцинация тех, кто находится в тесном контакте с ними.

Берегите себя и своих детей!

Будьте здоровы!

Л.Л. Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

с использованием материалов Роспотребнадзора