важная  информация

 

уважаемые граждане!

Рекомендуем вам по  всем возникающим вопросам обращаться  в письменной  форме  по  электронной почте: aspdem@adm.kaluga.ru, либо направлять  документы на  почтовый адрес: 249610, Калужская область, г. Спас-Деменск, ул. Советская, д. 99.

Телефон  для  справок: 8-484-55-2-22-88


Горячая линия по вопросам частичной мобилизации работает в регионе. По номеру 122 операторы круглосуточно дают ответы на волнующие вопросы. Служба развернута во всех регионах страны и помогает россиянам в разрешении проблем. Также в Калужской области задать вопросы по частичной мобилизации можно по телефону 122 или 8 (915) 890 16 88

Мы призываем вас ориентироваться только на официальные источники и не доверять слухам.

Правительство Калужской области


Телефоны горячих линий волонтеров: федеральный - 8 800 2003411; региональный - 8 4842 200165


ОБЪЯВЛЕНИЕ

Администрация МР «Спас-Деменский район» сообщает, что адрес официального сайта МУП «Благоустройство» сменился на spasblago.ru


Уважаемые посетители сайта!

Официальный сайт Муниципального района «Спас-Деменский район» находится по адресу https://spasdemensk-r40.gosweb.gosuslugi.ru/


ПАМЯТКА
ПАЦИЕНТА О ПРОВЕДЕНИИ ВАКЦИНАЦИИ ПРОТИВ COVID-19
ВАКЦИНОЙ "ГАМ-КОВИД-ВАК"

Любой человек так или иначе подвержен стрессу. Изо дня в день все мы сталкиваемся с ситуациями, противостоять которым неподвластны. Речь идет об обычных фактах нашей повседневной жизни в большом городе – дорога до работы и обратно на общественном транспорте или личном автомобиле, где нас поджидают пробки, большое скопление людей на улицах и в торговых центрах, куда мы отправляемся за покупками в будний или выходной день и многое другое, что абсолютно не зависит от нас.

Ко всему прочему, плохая экология, нестабильный температурный режим, наш личный непостоянный эмоциональный фон, сидячая работа в офисе за компьютером, невозможность посвящать больше времени семье и уединиться с собою и природой – все это в той или иной степени хоть раз затрагивало каждого из нас.

Прежде чем говорить о том, как не оказаться в ловушке стресса и методах противостояния этому врагу, наиболее целесообразно дать точное определение понятию «стресс» и выявить его основные виды. Как известно, стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения человека, возникающее в определенных, крайне трудных ситуациях, на которые мы не можем оказывать влияние. Попадая в такую ситуацию, человек испытывает раздражение, негодование, напряжение, давление или подавленность.

Причины возникновения и источники развития стресса

Все стрессовые ситуации условно можно разделить на несколько групп:

Первые из них – ситуации, на которые мы априори не можем оказывать никакое качественное влияние. Это изменчивое состояние погодных условий, неблагоприятная экологическая обстановка, изменчивая экономическая ситуация в стране, рост цен на товары, услуги, проезд, уровень преступности в нашем регионе, длительный поиск работы, несвоевременная выплата заработной платы, действия других людей по отношению к нам, их мнение о нас.

В этом случае, как известно, нецелесообразно переживать и раздражаться, так как мы не сможем своим негодованием изменить сложившиеся обстоятельства. Напротив, стоит попытаться абстрагироваться, отвлечься и воспринять текущую ситуацию как должное, направив ход своих мыслей в другое, более позитивное и продуктивное русло. Отличными помощниками в этом будут различные методы медитации, техники положительной визуализации, дыхательные практики и т.д. Таким образом, Вы сможете избежать стрессовой ситуации, влекущей повышенное давление, нервозность и испорченное настроение.

Во-вторых, стоит отметить такие стрессоры, на которые мы не только можем, но и должны оказывать влияние. Здесь речь идет о нашем умении ставить перед собой осуществимые жизненные цели, умении управлять своим временем и правильно расставлять приоритеты, умении владеть своими желаниями и поступками, давая им трезвую оценку. Нам вполне удастся избежать массы стрессовых ситуаций, если мысленно мы не будем создавать себе лишних затруднений и мнимых беспокойств. Так, если переживать относительно событий, случившихся в прошлом или грядущих в будущем, на 100-% можно быть уверенным в том, что это ни в коей мере не изменит ситуацию. Так или иначе, надуманный стресс-фактор всегда приводит к печальному результату, поэтому стоит отвлечься в такие моменты от плохих мыслей и негативного прогнозирования, а подумать эффективно, с пользой для дела.

Нельзя не упомянуть о таких источниках стресса, которые формируются под воздействием Вашего личного ритма жизни и особенностей мировосприятия. Согласитесь, многие из нас мечтают об интересной работе с высоким окладом одновременно с желанием пользоваться успехом у представителей противоположного пола (или быть первым не только на служебной лестнице, но и авторитетом в семье), иметь красивую большую квартиру, дорогую статусную машину, загородный коттедж и т.д.

Несомненно, часть из перечисленных желаний вполне объективна и разумна, но для реализации всего списка потребуется ни один год усердной и кропотливой работы, удачи, профессиональной хватки, что доступно не каждому.

Поэтому мы искренно советуем Вам, определяя свои основные жизненные цели на ближайшее время или долгосрочную перспективу, внимательно отнестись к выбору и из всего многообразия грез оставить действительно важное для Вас и Ваших близких.

В случае затруднений Вы можете прибегнуть к практикам медитации, попробовать расслабиться, отвлечься от внешнего мира и сосредоточиться на внутренних желаниях, о которых говорит Ваше истинное «Я».

Также существует ряд ситуаций, вызывающих стресс, основным источником которого является сам человек, его сознание и подсознание. Такие стресс-факторы называют психическими. В подобные условия обычно попадают люди, неуверенные в себе. Сомневаясь в своих возможностях и способностях, не веря в успешный исход начатого дела, не веря в себя в принципе, такие люди испытывают очень сильный эмоциональный стресс.

Как избежать этого? Лучше всего в этом помогут профессиональная методика преодоления стресс-факторов, полезная литература по психологии, уроки релаксации, различные аутотренинги.

Как снять стресс

Ни для кого не секрет, что многие травы обладают успокаивающим действием. При стрессе небесполезным будет употребление различных травяных настоек и чаев.

Каждый из нас прекрасно понимает, что стресс в любом его виде, краток ли его срок или длителен, негативно влияет на общее самочувствие человека и его здоровье. Стоит понимать, что препятствовать стрессу очень важно, как и не допускать возможности его проникновения в Вашу жизнь в целом.

Профилактика стресса

Мы не всегда можем управлять ситуацией, но можем качественно изменить свое личное отношение к ней.

С головой погрузившись в интересный проект, увлекательный досуг, заставляющий обо всем забыть курс физических нагрузок, постепенно Вы выработаете своеобразный иммунитет к стрессовым ситуациям, повысите уровень уверенности в себе и своих силах, сможете стать более спокойным и жизнерадостным человеком.

Старайтесь как можно быстрее избавляться от стресса и его последствий. Сталкиваясь с проблемной ситуацией, пробуйте решить ее оперативно и эффективно, сразу же восстанавливая душевное равновесие.

В нашем обществе, изобилующем техническим прогрессом, свободными СМИ, дающими нам огромный поток информации, зачастую являющейся негативной, важно понимать, что такое стресс и как противостоять ему.

В современном обществе, в котором мы живем, изо дня в день передвигаемся, сталкиваемся с массой людей, ситуаций, явлений, просто необходимо уметь оказывать влияние на негативные факторы и воздействовать на нашу личную реакцию на происходящее. Так или иначе, очень многое зависит исключительно от самих нас: наш личный ответ на происходящее, последующие шаги и сформированное в итоге эмоциональное состояние.

Безвыходных ситуаций не бывает. Очень важно видеть не только темные стороны жизни, но и среди пасмурных или неудачных дней находить нечто хорошее и доброе, что позволяет нам искренно радоваться и любить жизнь!

Л.Л. Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

https://polyclinika.ru/tech/skazhi-stressu-net/

Ковид снова начинает поднимать голову и слово во «пандемия» прочно вошло в обиход россиян, а маска на лице стала аксессуаром первой необходимости.

Специалисты не устают повторять: на ближайшее время МАСКА – это новая реальность для всего мира. И чем раньше мы начнем относиться к ношению маски как к обязательному ритуалу вроде пристегивания ремня безопасности, тем лучше будет нам самим.

Ношение маски - это защита не только самих себя от инфекции, но и мера социальной ответственности на тот случай, если ты являешься бессимптомным носителем вируса.

В общественном транспорте и местах массового скопления людей, где невозможно соблюдать необходимую социальную дистанцию, средства индивидуальной защиты – самый надежный способ защиты себя и окружающих.

У многих заболевших коронавирусная инфекция протекает бессимптомно. Они, сами того не подозревая, могут заражать окружающих.

Маски являются физическим препятствием для вируса, передающегося воздушно-капельным и контактным путями. Кроме того, в маске психологически сложнее трогать собственное лицо руками.

Если раньше увидеть человека в маске было редкостью, то сейчас это становится реальностью. Это должно стать обязательными элементом нашей культуры, правилом здорового образа жизни.

НИЧЕГО ЭФФЕКТИВНЕЕ МАСОК У НАС НА ДАННЫЙ МОМЕНТ НЕТ.

Вместе с тем, носить маску на свежем воздухе необязательно, достаточно просто соблюдать социальную дистанцию.

Впереди нас ждет осень со всеми её атрибутами. Коронавирусная инфекция и банальные сезонные грипп и ОРВИ, к сожалению, не исключают друг друга. Дело в том, что и грипп и коронавирус прежде всего поражают легкие и провоцируют осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, что особенно опасно для пожилых людей.

Поэтому защитить от заражения себя и окружающих самым простым путем – НОШЕНИЕМ МАСОК – ОБЯЗАННОСТЬ КАЖДОГО ГРАЖДАНИНА.

За отказом носить маску сейчас может стоять чья-то смерть.

Остается ещё один момент – ПРАВИЛА НОШЕНИЯ МАСОК.

К сожалению, многие до сих пор считают, что прицепить тканевую повязку на шею достаточно, чтобы исполнить долг перед обществом. Увы, толку от такой маски не будет.

Эксперты ВОЗ напоминают, как пользоваться средством индивидуальной защиты.

Нужно убедиться, что маска полностью закрывает рот и нос и плотно прилегает к лицу, не оставляя щелей между ним и краем маски.

Нельзя трогать маску, когда вы её носите.

Маску нужно регулярно менять, причем снимать её, взяв за резинки, а не хвататься пальцами за переднюю часть маски.

И, конечно же, нельзя складывать ношеные маски в карман.

Л.Л. Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

https://11.rospotrebnadzor.ru/en/395/-/asset_publisher/uP0t/content/как-маска-жить-без-covid-помогает

Проблема детского ожирения актуальна во всем мире. По статистике, в 2015 году ожирение было обнаружено у 107,7 миллионов детей в 195 странах мира. Это 5% всех детей.

Детское ожирение можно поделить на 2 группы – эндогенное и экзогенное. Экзогенное ожирение – результат дисбаланса между поступлением в организм энергии и ее расходом. Эндогенное – в результате различных генетических, эндокринных и/или других причин, связанных с какими-либо патологиями.

Чем опасно ожирение в детском возрасте?

Для начала, оно представляет реальную угрозу для психоэмоционального благополучия ребенка. Также может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету 2 типа. Есть данные, что у детей с избыточной массой тела в 5 раз повышена вероятность ожирения во взрослом возрасте.

В основе повышения веса зачастую лежит малоподвижный образ жизни, нездоровое питание и нарушения сна. Поэтому избежать проблемы можно за счет своевременной профилактики, направленной на изменение образа жизни ребенка, формирование здоровых привычек в отношении питания и физической активности.

Дети до года

Наиболее весомые причины факторы риска ожирения у детей до года – большая масса тела при рождении (более 4 кг), искусственное вскармливание, быстрый рост в первые месяцы жизни, низкий уровень физической активности.

Важную роль играют, так называемые, материнские факторы риска – высокий индекс массы тела перед наступлением беременности, избыточная прибавка в весе во время беременности, наличие у матери диабета. Врачи уже давно отметили связь материнских факторов с более высокой массой тела у ребенка при рождении.

Эффективной мерой профилактики является грудное вскармливание, а если оно невозможно – правильный выбор смеси со стандартным содержанием белка в составе.

Дети старше 1 года

С ними все обстоит сложнее. Современные дети живут в среде, которая сама по себе способствует развитию ожирения. Нашим детям все легче приобретать вредные привычки. И огромную роль здесь играет их микроокружение: семья, школа, социум.

Во-первых, образ жизни семьи, наличие у родителей вредных привычек и методы воспитания оказывают мощное влияние на рацион питания и уровень физической активности ребенка. Распространенность ожирения также увеличивалась, когда ребенка воспитывали не родители, а бабушки, дедушки или няни.

Во-вторых, в школах недостаточно внимания уделяется обучению принципам здорового образа жизни, отсутствует необходимое количества игровых площадок и спортинвентаря. В составе школьных обедов преобладает нездоровая пища, доступны вредные продукты (снеки и сладкие газированные напитки). Все это повышает риск развития ожирения.

В-третьих, важен социум: отсутствие финансовой возможности у родителей покупать здоровую пищу, отсутствие вблизи парков и других зон для прогулок и физической активности.

Что же делать?

Одной из эффективных мер профилактики детского ожирения можно считать изменение образа жизни в семье: выбор рационального питания и увеличение уровня физической активности. Родители должны служить правильным примером для своего ребенка, поэтому в первую очередь должны начать перемены с себя!

Важно поддержать ребенка, вместе с ним выстроить план действий. Если семья не может справиться самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психологу.

Основные правила психологической поддержки:

– установить и соблюдать режим питания,

– не заставлять ребенка есть через силу,

– преодолеть собственные комплексы (избавление от тревоги при отказе ребенка от еды и страха, что он голоден),

– не акцентировать внимание на внешности ребенка (особенно в подростковом возрасте),

– не использовать еду в воспитательных целях и как способ контроля эмоций.

Л.Л. Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

Диспансеризация – это активное, динамическое наблюдение врача за состоянием вашего здоровья.

Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающих в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации (Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 13.03.2019 №124н "Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения").

Основные цели диспансеризации:

  1. Раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, которые обусловливают более 70% всей смертности жителей РФ.

К ним относятся:

-болезни системы кровообращения, в первую очередь ишемическая болезнь сердца и нарушения мозгового кровообращения;

злокачественные новообразования;

сахарный диабет;

хронические болезни легких.

2. Выявление и коррекция основных факторов риска указанных заболеваний, а именно:

повышенный уровень артериального давления;

курение;

пагубное потребление алкоголя;

нерациональное питание;

низкая физическая активность;

избыточная масса тела или ожирение.

Диспансеризация проводится среди работающих и неработающих граждан, а также среди обучающихся в образовательных организациях по очной форме.

Диспансеризация проводится 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно.

В возрасте 40 лет и старше – ежегодно.Диспансеризация проводится в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи.

Гражданин вправе отказаться от проведения диспансеризации в целом либо от отдельных видов медицинских вмешательств, входящих в объем диспансеризации.

Диспансеризация проводится в 2 этапа.

I ЭТАП проводится с целью выявления у граждан хронических(скрининг) неинфекционных заболеваний, в том числе на бессимптомной стади.

Факторов риска их развития, их развития, а также определения медицинских показаний к дополнительным обследованиям для уточнения диагноза. Объем диагностических мероприятий зависит от возраста!

II ЭТАП проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза, а также проведения углубленного профилактического консультирования.

Объем исследований и осмотров врачей-специалистов второго этапа определяется по итогам прохождения первого этапа, поэтому индивидуален.

Если по результатам первого этапа диспансеризации у Вас выявлено подозрение или наличие хронического неинфекционного заболевания или высокий и очень высокий суммарный сердечно-сосудистый риск, врач сообщает Вам об этом и направляет на второй этап диспансеризации, длительность прохождения которого зависит от объема необходимого Вам дополнительного обследования.

Если в процессе диспансеризации установлено, что вы здоровы, врач даст вам совет по ведению здорового образа жизни – порекомендует полезные нормативы труда и активного отдыха, физической культуры, закаливания организма, рационального питания и др.

Выявленные в ходе диспансеризации факторы риска можно скорректировать, тем самым свести к минимуму риск развития патологии или не допустить ее вовсе. Для этого в рамках диспансеризации проводится профилактическое консультирование. А своевременное лечение заболевания, обнаруженного на ранней стадии, позволит не допустить дальнейших осложнений.

Как пройти диспансеризацию работающим гражданам?

Если вы работаете, для прохождения диспансеризации работодатель обязан предоставить вам один день, а для лиц предпенсионного возраста – два рабочих дня с сохранением средней заработной платы.

Согласуйте день диспансеризации с работодателем и обратитесь в поликлинику!

Основание – Федеральный закон № 353-ФЗ от 03.10.2018 «О внесении изменения в Трудовой кодекс Российской Федерации».

На основании Методических рекомендаций, разработанных Министерством здравоохранения РФ и ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» МЗ РФ в диспансеризацию взрослого населения включена углубленная диспансеризация для граждан, перенесших новую коронавирусную инфекцию (COVID-19).

Где и как можно пройти диспансеризацию?

Для прохождения профилактических мероприятий необходимо обратиться в медицинскую организацию, к которой вы прикреплены, где вам подробно разъяснят, как и в какой последовательности пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр, а также какая нужна подготовка для проведения обследований.

Какие документы нужно иметь для прохождения диспансеризации?

Документ, удостоверяющий личность (паспорт) и полис ОМС.

Лилия Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

с использованием материалов из официальных источников

 

Профилактика травматизма актуальна для людей, собирающихся отправиться за город. Лето в самом разгаре, близится пора сбора урожая, а значит дачникам придется потрудиться. К сожалению, в придачу к щедрым дарам природы можно получить и целый набор специфических дачных травм. Перечень подобных неприятностей большой, однако обезопасить свой организм можно, соблюдая несложные меры профилактики.

Профилактика аллергии

Людям, страдающим аллергией, работа на даче во время цветения растений может доставлять ощутимый дискомфорт. Конечно, лучшая профилактика подобных неприятностей – пересидеть этот период дома. Но если такой вариант невозможен, то перед поездкой следует посетить врача для точного определения аллергена. А уже на даче сократить время пребывания на открытом воздухе и принимать назначенные специалистом антигистаминные препараты.

Важной составляющей борьбы с аллергией является профилактика:

  • Во время действия аллергенов работать желательно в перчатках и одежде с длинными рукавами. Обязательно наличие марлевой повязки.
  • Стрижка газонов и распыление химических средств – работа не для страдающих аллергией. Пусть ее выполняют другие члены семьи.
  • Хорошей профилактикой аллергических реакций может быть использование спреев для носа – мометазона, Флукатизона.

Особую осторожность следует проявлять людям, страдающим бронхиальной астмой. Во время обострения лучше остаться дома и не подвергать свою жизнь опасности. Но если все-таки придется ехать, следует взять с собой все необходимые https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/lekarstva/">лекарства и принимать их строго по расписанию. Кроме того, перед поездкой за город желательно получить консультацию врача – возможно, придется увеличить дозу.

Осторожно – змеи

Нападение змей на дачников и людей, отдыхающих за городом – не редкость. Хотя можно сказать и наоборот: люди сами нападают на змей. Как утверждают специалисты, около 90% укусов гадюк человек получает по неосторожности, пытаясь поймать ее, наступив на змею или потревожив ее. Поэтому при встрече с пресмыкающимся следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • не кричать и не провоцировать змею на нападение, лучше дать ей возможность спокойно спрятаться;
  • проявлять осторожность во время передвижения по болотистой местности и участкам леса;
  • собираясь в потенциально опасное место, надевать высокие сапоги и плотную одежду;
  • в случае укуса змеи немедленно обратиться в медицинское учреждение.

Очень важно оградить детей от контакта со змеями, потому что их укус для ребенка более опасен, чем для взрослого человека.

Профилактика заболеваний: боль в спине и пищевые отравления

Приезжая на дачу, человек с энтузиазмом берется за работу – выдергивает сорняки, убирает урожай, перекапывает грядки. А через пару дней не может встать с постели из-за боли в спине. Знакомая картина?

Профилактика заболеваний спины очень важна во время работ на дачном участке, особенно если имеют место проявления остеохондроза. Перед началом тяжелых работ желательно сделать разминку, а по окончании – растяжку.

Отправляясь на дачу, не помешает запастись упругим эластичным корсетом. Это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.

Людям, имеющим проблемы с позвоночником, перед поездкой на дачу лучше проконсультироваться с врачом.

Пищевое отравление на даче можно получить при употреблении продуктов, хранившихся без холодильника. Особенно опасны в этом отношении сметана и творожные продукты.

То же самое можно сказать и о воде – в жаркую погоду активизируются процессы размножения болезнетворных микроорганизмов, способных вызвать появление кишечных инфекций. Поэтому в целях профилактики заболеваний сырую воду можно пить только из артезианской скважины или бутилированную. Остальную воду перед употреблением нужно обязательно кипятить.

Травматизм на даче: меры профилактики

Травматизм на даче – частое явление. Ушибы, порезы, травмы, полученные вследствие неправильного использования строительного оборудования, растяжения мышц и связок – знакомые многим дачные неприятности. Поэтому в дорожную аптечку следует положить вату, стерильный бинт и антисептические средства. Ведь если поблизости не окажется медицинского учреждения, оказывать себе помощь придется самостоятельно. Что для этого нужно знать?

  • Например, при ушибе ноги следует снять обувь и опустить ногу в таз с прохладной водой. После этого наложить эластичный бинт и постараться весь день держать ногу в покое.
  • Ссадины и царапины необходимо обработать .

Для того, чтобы свести к минимуму риск травматизма, следует выполнять следующие меры профилактики:

  • Проявлять осторожность в передвижении по дачному участку, особенно в первый день. С непривычки можно не заметить разбитое стекло под ногами или торчащий в заборе гвоздь и пораниться. Если рана неглубокая, она не представляет особой опасности и ее достаточно просто промыть перекисью водорода.
  • Другое дело – глубокая колотая рана, которая может образоваться от прокола гвоздем или другим острым предметом. Отсутствие доступа кислорода в такую рану может привести к развитию анаэробных бактерий, являющихся возбудителями опасного заболевания – столбняка. Поэтому в таких случаях необходима помощь врача.

Профилактика солнечных и термических ожогов

Наибольшее количество ожогов на даче получают любители шашлыков. Это происходит по той причине, что некоторые растворы (например, жидкость для розжига) при неосторожном обращении с ними способны воспламеняться прямо в руках. Последствия такой небрежности могут быть печальными – появление ожогов различной степени тяжести вплоть до пересадки кожи на руках и лице. В случае ожога следует:

  • обратиться в медицинское учреждение или вызвать скорую помощь;
  • до приезда врача минут десять подержать обожженную часть тела в холодной воде.

Неблагоприятно отражается на здоровье и воздействие солнечных лучей, поэтому для минимизации их вредного влияния следует соблюдать следующие меры профилактики:

  • не выходить на улицу без головного убора и солнцезащитных очков;
  • всегда иметь при себе небольшую бутылку с водой;
  • хорошая профилактика солнечных ожогов – нанесение солнцезащитного крема на незащищенные одеждой участки тела.

С 12.00 до 14.00 лучше находиться в тени. Ультрафиолетовые лучи, попадающие на землю в безоблачный день в это время суток, опасны для кожи и могут вызвать развитие кожных заболеваний, в том числе и меланомы.

Особенно опасно воздействие ультрафиолета для детей и обладателей светлой кожи. Таким людям можно загорать только до 11.00 или после 17.00 не более двух часов.

Вредно долгое нахождение на солнце и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Профилактика заболеваний такого рода может заключаться в сокращении времени пребывания под ярким солнцем и обязательном ношении головного убора. Кроме того, желательно почаще делать перерывы и отдыхать где-нибудь в тенистом месте.

И последнее – если после трудного рабочего дня появилось желание расслабиться при помощи изрядного количества алкоголя, то не исключено повышение давления. А если еще и в баньке попариться… Недаром в летний период немало больных поступают в отделение кардиологии с загородных участков, где они «поправляли» здоровье.

Будьте внимательны и осторожны во время дачных работ и берегите свое здоровье.

Л.Л. Изотенкова, ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

с использованием материалов из официальных источников